ฝาก - ถอน

ความสุข

ความสุข

ความสุข คืออะไร?

ความสุข คืออะไร? นักจิตวิทยา Vinhhofen (1997) ให้คำจำกัดความของความสุขว่าเป็นการประเมินว่าแต่ละคนชอบชีวิตโดยรวมของตนอย่างไร การที่เราบอกว่าเรามีความสุขมันหมายความว่าเรารู้สึกชอบหรือพอใจกับชีวิตของเรา คนที่มีความสุขเป็นคนที่แทบจะไม่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับชีวิตของเขา ชอบสนุกสนานกับเพื่อน ๆ และชอบประสบการณ์ใหม่ ๆ มีนิสัยใจคอมั่นคงไม่เปลี่ยนแปลงง่าย ๆ และมีแนวโน้มที่จะหวังว่าเขาจะได้พบกับสิ่งดีๆในอนาคตส่วนคนที่ไม่มีความสุขมักจะรู้สึกว่าชีวิตของเขาแย่ ไม่สนใจความรู้สึกของคนอื่นหรือแม้แต่คิดฆ่าตัวตายดังนั้นความสุขจึงเปรียบเสมือนสิ่งหล่อเลี้ยงชีวิตของเรา สนใจอ่านต่อ

เมื่อคุณรู้ว่าความสุขคืออะไรคำถามยอดนิยมถัดไปเกี่ยวกับความสุขคือ “เงินซื้อความสุขได้หรือไม่” หลายคนเชื่อว่าความมั่งคั่งและความเป็นอยู่ที่ดีสามารถทำให้เรามีความสุข เพราะฉะนั้นตั้งใจทำงานเก็บเงินสร้างฐานะ แต่นักจิตวิทยาพบว่าเมื่อเรามีสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิต ความร่ำรวยหรือเงินเดือนที่สูงเกินไปก็ไม่ได้ทำให้คนมีความสุขมากเช่นกันแม้ว่าคุณจะร่ำรวยเป็นเศรษฐีร้อยล้านคนแรกของอเมริกาก็ตาม จากการศึกษาพบว่าคนเหล่านี้ มีความสุขมากกว่าคนทั่วไปเพียงเล็กน้อย หรือในคนที่ขึ้นเงินเดือนเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ขึ้นเงินเดือนเลยคนทั้งสองกลุ่มนี้มีความสุขพอ ๆ กันความมั่งคั่งก็เหมือนกับการมีสุขภาพที่ดี นั่นคือถ้าบกพร่องไปแล้วหรือยากจนจะทำให้เราทุกข์ แต่การที่เราร่ำรวยมาก ๆ หรือมีสุขภาพดีก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะมีความสุขตลอดไป

ความสุข

แล้วอะไรล่ะที่จะทำให้เรามีความสุข? แล้วถ้าอยากให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นต้องทำยังไง?

ลักษณะแรกของคนที่มีความสุขคือการมีความภาคภูมิใจในตนเองสูง ซึ่งหมายความว่าเป็นคนที่ชอบตัวเองมองตัวเองในแง่บวกเช่นคุณมีเสน่ห์ ฉลาดกว่าคนอื่น ๆ เข้ากับคนอื่นได้ดีการมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงกว่าคนอื่นซึ่งบางครั้งก็มองด้านเดียว

ลักษณะที่สองของคนที่มีความสุขคือรู้สึกว่าสามารถควบคุมชีวิตของตนได้ เป็นคนที่เชื่อว่าชีวิตเป็นของเราจะดีหรือไม่ดีที่จะประสบความสำเร็จหรือไม่ มันอยู่ที่ตัวเราเองไม่รอโชคชะตาเชื่อว่าเราสามารถควบคุมสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับชีวิตของเราเองได้ นักจิตวิทยาพบว่าคนที่เชื่อในสิ่งนี้จะเรียนรู้ได้ดี การทำงานประสบความสำเร็จและแก้ปัญหาความเครียดของตัวเองได้ดีขึ้นจึงเป็นคนที่มีความสุข

ลักษณะที่สามของคนที่มีความสุขคือการเป็นคนมองโลกในแง่ดีไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามให้มองหาแง่มุมที่ให้กำลังใจตัวเอง งานสำเร็จถูกมองว่าเพราะตัวเองเก่ง ไม่ใช่เพราะโชคดีหากต้องเผชิญกับงานใหม่โรงเรียนใหม่จะเห็นว่าคุณจะทำได้ดี มันจะค่อนข้างมั่นใจได้เพียงแค่คิดในแง่มุมแบบนี้ คุณมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ

ลักษณะที่สี่ของบุคลิกภาพของคนที่มีความสุขคือการเป็นคนพาหิรวัฒน์ชอบแสดงความรู้สึกเช่นยิ้มและร่าเริงเมื่อเขามีความสุขเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมสังสรรค์เฮฮามีเพื่อนคุยมากมาย ไม่ใช่คนเก็บตัวคนเดียว

นอกจากนี้ยังสามารถฝึกฝนลักษณะเหล่านี้ให้เพิ่มขึ้นได้ดังนั้นพยายามเริ่มต้นด้วยตัวเอง มองโลกในแง่ดีเปิดเผยตัวเองและควบคุมชีวิตของเราเองแล้วคุณจะพบว่าความสุขอยู่ไม่ไกลจากเรา

เคล็ดลับความสุขอย่างหนึ่งคือการหัวเราะ นักวิจัยทั้งด้านจิตวิทยาและการแพทย์ หลายคนยอมรับว่าเสียงหัวเราะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน การหัวเราะจะปล่อยสารที่เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และสามารถรักษาอาการเจ็บป่วยได้และที่สำคัญทุกอย่างคือเวลาหัวเราะเราจะรู้สึกดีไม่ว่าจะหัวเราะคิกคักหรือหัวเราะเต็มที่ แต่หลายคนอาจถามว่า What to do to funny? เมื่อเราหัวเราะเฉพาะเมื่อมีเรื่องตลกเราไม่สามารถบังคับตัวเองให้หัวเราะเมื่อเราไม่ได้หัวเราะ ซึ่งจะบอกว่ามันเป็นความจริง แต่บางส่วนเท่านั้นเพราะเราสามารถจี้ตัวเองได้หลายวิธีและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของเสียงหัวเราะ อารมณ์ขันไม่ได้สงวนไว้สำหรับอารมณ์ขันเท่านั้น ภาพยนตร์หรือนักแสดงตลกเท่านั้น แต่ขอให้เรามองว่าอารมณ์ขันเป็นเรื่องของทัศนคติ การเปิดใจรับเรื่องไร้สาระไม่เพียง แต่ให้เรื่องราวตลก ๆ สำหรับตัวเอง แต่เปิดใจรับความแปลกประหลาดของทุกสถานการณ์ไม่ว่าเราจะรับมือกับความเครียดในที่ทำงาน หรือกำลังเลิกกับแฟนหากคุณมองในแง่ตลกจะช่วยให้เรามองปัญหาได้ชัดเจนขึ้นและยังอาจช่วยปลดปล่อยความโกรธความเจ็บปวดความผิดหวังหรือความเสียใจ แต่ระวังอย่าหัวเราะผิดทางเข้าผิดแทนที่จะให้เรื่องร้ายกลายเป็นดีอาจกลายเป็นปัญหาให้ตัวเองเตือนตัวเองเสมอว่าอย่าใช้ชีวิตอย่างจริงจัง มาหัวเราะกับสิ่งรอบตัวและความสุขจะอยู่ในมือเรา

When you know what happiness is The next popular question about happiness is “Can money buy happiness?” Many people believe that Wealth and well-being can make us happy. Therefore work hard, save money, build a position But psychologists have found that When we have things that are necessary for life. Wealth or excessively high salary Does not make people very happy as well Even if you are rich in America’s first hundred millionaires.

Studies have also found that these people are only slightly happier than the average person. Or in people who have raised their salaries Compared to people who do not raise their salaries at all, these two groups of people are just as happy, so wealth is like having good health. That is, if already impaired or poor Will cause us suffering But being very rich or very healthy It does not guarantee that we will always be happy.

So what will make us happy? And if you want to make yourself happier, what must you do?

The first character of a happy person is to be highly self-esteem. Which means that it is someone who likes himself See yourself positively, for example, that you are attractive. Smarter than others Get along well with others Being physically healthy is stronger than others, which is sometimes one-sided.

บทความต่อไป

Recent Posts

ฝาก - ถอน
เมนู